Häufig gestellte Fragen

Active Mom Club - FAQ

Ab welchem Alter kann mein Baby am Kurs teilnehmen? (Active Mom Club)

Du und Dein Baby können am Active Mom Club teilnehmen, sobald Ihr Euch beide wohl und bereit fühlt. Teilnahmevoraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs. Ich empfehle frühestens ab 5 Monaten, aber es ist wichtig, dass Du Dich körperlich und seelisch bereit fühlst. Sprich im Zweifelsfall mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme.

Welche körperlichen Voraussetzungen brauche ich für MamaFitness?

MamaFitness ist für Mütter jeden Fitnesslevels geeignet. Die Übungen können an Dein individuelles Können angepasst werden. Es ist jedoch ratsam, nach der Geburt ein ärztliches Okay einzuholen, bevor Du mit dem Training beginnst.

Wie unterstützt der Active Mom Club die Rückbildung nach der Schwangerschaft?

MamaFitness beinhaltet Übungen, die speziell auf die Stärkung der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens ausgerichtet sind. Diese helfen, die Rückbildung nach der Schwangerschaft zu unterstützen und Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern.

Kann ich mein Baby während des Trainings stillen/ füttern?

Selbstverständlich! Ich unterstütze das Stillen und Füttern Deines Babys jederzeit während des Kurses.

Kann ich mit meinem Baby gemeinsam Krafttraining machen?

Ja, bestimmte Übungen im Active Mom Club sind darauf ausgelegt, Dein Baby als zusätzliches Gewicht zu nutzen, um auf schonende Weise Deine Kraft zu stärken. Dabei achten wir selbstverständlich immer auf die Signale des Babys.

Welche Sicherheitsmaßnahmen gibt es beim Training mit Baby?

Deine Sicherheit und die Deines Babys stehen an erster Stelle. Ich achte auf eine sichere Umgebung, altersgerechte Übungen und eine korrekte Ausführung.

Reha Sport - FAQ

Für wen ist Reha-Sport geeignet?

Reha-Sport ist für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen geeignet, die durch Erkrankungen oder Operationen entstanden sind. Ziel ist es, die körperliche Funktion zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu steigern.

Benötige ich eine ärztliche Verordnung für Reha-Sport?

Ja, für die Teilnahme am Reha-Sport benötigen Sie eine ärztliche Verordnung (Formular 56). Diese reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse zur Genehmigung ein.

Wie lange dauert eine Kursstunde?

Eine Reha-Sport-Einheit dauert mindestens 45 Minuten. Für Dein Ankommen, Austausch und Bonus-Übungen planst Du jedoch am besten 60 Minuten ein.

Kann Reha-Sport helfen, chronische Rückenschmerzen nach der Schwangerschaft zu lindern?

Ja, Reha-Sport kann durch gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung dazu beitragen, chronische Rückenschmerzen nach der Schwangerschaft zu lindern.

Wie unterscheiden sich Reha-Sport-Kurse von normalen Fitnesskursen?

Reha-Sport-Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen zugeschnitten und werden von qualifizierten Therapeuten geleitet. Die Übungen sind angepasst und zielen darauf ab, die Funktionsfähigkeit des Körpers wiederherzustellen oder zu verbessern.

Kann ich Reha-Sport und MamaFitness gleichzeitig machen?

Ob die Kombination von Reha-Sport und MamaFitness sinnvoll ist, hängt von Deinen individuellen Bedürfnissen und gesundheitlichen Voraussetzungen ab. Sprich mich an, damit wir Deine ideale Kombination finden.