Mama Fitness Kurse in Mackenbach - Fit nach der Geburt mit Baby
Willkommen bei Lillian Weber Sports – Deinem Ort für Mama-Fitnesskurse in Mackenbach.
Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden und gleichzeitig Zeit mit Deinem Baby verbringen?
Dann bist du hier genau richtig!
In meinen Kursen für Mama Fitness in Ramstein und Mackenbach trainierst Du gemeinsam mit anderen Mamas in einer motivierenden Atmosphäre. Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft abgestimmt und hilft dir, Deinen Körper Schritt für Schritt zu stärken.
Egal ob du gerade erst mit der Rückbildung startest oder wieder aktiv werden möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg zurück zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.
Kursübersicht
Starte aktiv und kraftvoll in die Woche: Beim Active Mom Club Montag erwartet Dich ein funktionelles Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht und ausgewähltem Equipment – angepasst an den Mama-Alltag.
Dieser Outdoor-Fitnesskurs für Mama und Kind verbindet gezielte Bewegung, frische Luft und wertvolle gemeinsame Zeit. Mit funktionellen Übungen stärkst Du Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Mit Power ins Wochenende: Im Active Mom Club Freitag stärkst Du Deinen ganzen Körper, trainierst Deine Stabilität und förderst Deine Sensomotorik. Dein Baby ist auch mit dabei.
Strong Mama Outdoor ist ein intensiver Outdoor-Fitnesskurs für Mütter, die nach der Schwangerschaft gezielt Kraft aufbauen und wieder leistungsfähig werden möchten – mit Baby an Deiner Seite.
Endlich wieder fit werden – gemeinsam mit Deinem Baby!
Im Fokus stehen Kräftigung, Sensomotorik und Herz-Kreislauf-Stärkung. Und ganz nebenbei genießt Dein Baby ein kleines Playdate, während Du Dich um Deine Fitness kümmerst.
Meine Kurse verbinden effektives Training mit einem sicheren Wiedereinstieg nach der Geburt.
Dabei stehen deine individuellen Bedürfnisse im Mittelpunkt.
✔ Rückbildungsgerechtes Training
✔ Stärkung von Beckenboden & Körpermitte
✔ Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Kraft & Ausdauer
✔ Training gemeinsam mit deinem Baby
✔ Kleine Gruppen & persönliche Betreuung
So kannst Du Dich nicht nur körperlich weiterentwickeln, sondern auch neue Kontakte zu anderen Mamas knüpfen.
Dein Einstieg in die Mama Fitness
Viele Frauen fragen sich: Wann darf ich nach der Geburt wieder Sport machen?
Mit einem gezielten und professionell angeleiteten Training ist ein sicherer Einstieg möglich – angepasst an Dein individuelles Fitnesslevel und Deine Rückbildungsphase.
Meine Kurse helfen dir dabei:
✔ Deinen Beckenboden nachhaltig zu stärken
✔ Rückenschmerzen vorzubeugen
✔ Deine Haltung zu verbessern
✔ wieder mehr Energie im Alltag zu spüren
Mama Fitness in Mackenbach bedeutet: fit werden – ohne Dein Baby "abgeben" zu müssen.
Über mich
Als Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd der Alltag nach der Geburt sein kann und wie leicht man sich selbst zwischen Baby, Verantwortung und neuen Prioritäten zurückstellt.
Daher habe ich mich im ersten Lebensjahr meiner Tochter bewusst dafür entschieden, Bewegung und einen gesunden Umgang mit dem eigenen Körper aktiv vorzuleben. Gesundheit ist für mich ein zentraler Wert, den ich in meiner Familie lebe & und den ich mit meiner Arbeit weitergebe.
Mein Training ist darauf ausgelegt, Mamas dort abzuholen, wo sie gerade stehen – ohne Druck, ohne Vergleiche. Mit Verständnis, Fachwissen und einem sicheren Rahmen.
Jetzt starten – sichere Dir Deinen Platz!
Starte jetzt mit deinem Training und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.
Ich freue mich darauf, Dich und Dein Baby im Kurs willkommen zu heißen!
Bewegung, die verbindet
Mein Angebot richtet sich an Mamas, die nach Schwangerschaft oder im Familienalltag sicher, gesund und kraftvoll trainieren möchten.
„Man merkt in jeder Minute, wie sehr Lillian für Bewegung und Gesundheit brennt. Diese Leidenschaft überträgt sich automatisch auf die Gruppe und macht das Training etwas ganz Besonderes.“
Anna Schmidt - Kursteilnehmerin Senso Power
Standort
Gymnastikraum im Health Athletics Sports Club
Siedlung 19 b, 67686 Mackenbach
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