Cardio Mama Outdoor

Funktionelles Training für Mütter mit Baby

 

Mama Cardio Outdoor ist ein abwechslungsreicher Outdoor-Fitnesskurs für Mütter, die nach der Rückbildung ihre Ausdauer verbessern und wieder mehr Energie für den Alltag gewinnen möchten – gemeinsam mit ihrem Baby.

Im Mittelpunkt stehen zügiges Walking, abwechslungsreiche Cardio-Intervalle und natürliche Bewegungsabläufe in der freien Natur. Gemeinsam erkunden wir abwechslungsreiche Strecken rund um den Seewoog in Ramstein-Miesenbach, Mackenbach und Umgebung – über Asphalt, Wald- und Schotterwege.

Ergänzt wird das Ausdauertraining durch kurze Aktivierungs- und Kräftigungsübungen, die den gesamten Körper ansprechen und deine Stabilität verbessern. So entsteht ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das Dich fordert, ohne zu überfordern.

Das erwartet Dich im Kurs

• abwechslungsreiches Outdoor-Cardiotraining
• Fokus auf Verbesserung deiner Ausdauer, Koordination & HK-Fitness
• Nutzung natürlicher Outdoor-Gegebenheiten
• alltagsnahe, effektive Ganzkörperübungen
• motivierende Gruppenatmosphäre mit anderen Mamas

Das solltest Du mitbringen 

 

  • wettergerechte Sportkleidung
  • ausreichend zu trinken
  • Kinderwagen oder Babytrage

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Mütter, die:
• nach der Schwangerschaft gezielt Ausdauer aufbauen möchten
• sich wieder leistungsfähig und fit fühlen wollen
• ein effektives Training suchen
• gerne draußen trainieren
• ihr Baby mitnehmen möchten, während sie sich auf ihr Workout konzentrieren

Kursinfos auf einen Blick

📍 Ort: In und um 67686 Mackenbach
🕘 Zeit: Dienstag, 9:30 – 10:30 Uhr
👩‍👧 Zielgruppe: Mütter mit Baby
🌿 Format: Outdoor-Fitnesskurs
💪 Trainingslevel: ausdauernd & effektiv

Termine & Preise

Der Kurs umfasst 6 Termine und kostet 70 €.

25. August, 01./08./15./22./29. September

Solltest du an einem der Termine verhindert sein, kannst du die Stunde selbstverständlich in einem anderen Kurs nachholen.

Schnupperstunde auf Anfrage

Die Teilnahme an einer einzelnen Kursstunde ist nach vorheriger Anfrage möglich. Der Preis beträgt 15 € pro Einheit und ist vorab zu entrichten. Die Teilnahme ist erst nach Bestätigung verbindlich.

Jetzt Anmelden:

Hinweise zum Ausfüllen des Anmeldeformulars:

 

  1. Teile mir bitte mit, ob es Einschränkungen gibt, auf die ich Rücksicht nehmen soll (z. B. orthopädische Beschwerden oder Geburtsfolgen).
  2. Optional kannst Du das Alter Deines Kindes zum Zeitpunkt des Kursstarts angeben.
  3. Optional kannst Du Deine Telefonnummer hinterlassen, wenn Du in die WhatsApp-Gruppe des jeweiligen Kurses aufgenommen werden möchtest.

    Deine Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt und ausschließlich für die Kursorganisation genutzt.

Wichtige Hinweise

• Bitte stelle sicher, dass du sportlich belastbar bist
• Der Kurs ersetzt keine Rückbildung, sondern baut darauf auf