Strong Mama Outdoor

Funktionelles Training für Mütter mit Baby

Dein Workout. Deine Stärke. Draußen.
Strong Mama Outdoor ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für Mütter, die ihren Körper nach der Schwangerschaft gezielt kräftigen möchten. Der Kurs findet draußen in und um Mackenbach statt und verbindet effektives Krafttraining, frische Luft und alltagsnahe Bewegung.

Im Fokus stehen Kraft, Stabilität, Ausdauer und eine gesunde Körperhaltung. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, mit ausgewähltem Equipment sowie mit natürlichen Gegebenheiten wie Parkbänken, Steigungen oder Baumstämmen – abwechslungsreich, effektiv und herausfordernd.

Das erwartet Dich im Kurs

• funktionelles Ganzkörpertraining im Freien
• Fokus auf Kraft, Stabilität & Ausdauer
• Training mit eigenem Körpergewicht & Equipment
• Nutzung natürlicher Outdoor-Gegebenheiten
• alltagsnahe, effektive Übungen
• motivierende Trainingsatmosphäre

Das solltest Du mitbringen

Dein Baby kann während des Trainings in der Trage, im Kinderwagen oder in der Kraxe dabei sein.
So kannst du dich voll auf dein Workout konzentrieren, während Dein Kind in Deiner Nähe ist.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Mütter, die:
• nach der Schwangerschaft gezielt Kraft aufbauen möchten
• sich wieder leistungsfähig und stabil fühlen wollen
• ein intensiveres Training suchen
• gerne draußen trainieren
• ihr Baby mitnehmen möchten, während sie sich auf ihr Workout konzentrieren

Kursinfos auf einen Blick

📍 Ort: In und um 67686 Mackenbach
🕘 Zeit: voraussichtlich ab Mai (Donnerstag oder Freitag)
👩‍👧 Zielgruppe: Mütter mit Baby
🌿 Format: Outdoor-Fitnesskurs
💪 Trainingslevel: kräftigend & intensiv

Termine & Preise

Der Kurs umfasst 6 Termine und kostet 69 €.

Start voraussichtlich ab Mitte Mai

Solltest du an einem der Termine verhindert sein, kannst du die Stunde selbstverständlich in einem anderen Kurs nachholen.

Schnupperstunde auf Anfrage

Die Teilnahme an einer einzelnen Kursstunde ist nach vorheriger Anfrage möglich. Der Preis beträgt 17 € pro Einheit und ist vorab zu entrichten. Die Teilnahme ist erst nach Bestätigung verbindlich.

Jetzt Anmelden:

Hinweise zum Ausfüllen des Anmeldeformulars:

Teile mir bitte mit, ob es Einschränkungen gibt, auf die ich Rücksicht nehmen soll (z. B. orthopädische Beschwerden oder Geburtsfolgen).
Optional kannst Du das Alter Deines Kindes zum Zeitpunkt des Kursstarts angeben.
Optional kannst Du Deine Telefonnummer hinterlassen, wenn Du in die WhatsApp-Gruppe des jeweiligen Kurses aufgenommen werden möchtest.
Deine Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt und ausschließlich für die Kursorganisation genutzt.

Wichtige Hinweise

• Bitte stelle sicher, dass du sportlich belastbar bist
• Der Kurs ersetzt keine Rückbildung, sondern baut darauf auf